横浜 都筑区の整体・カイロプラクティックなら悠々整体院。腰痛、肩こり、頭痛、産後の骨盤矯正、小顔矯正、整美顔矯正、顔のゆがみ、坐骨神経痛、ヘルニア、肘・膝の痛み、背中の痛み、首の痛み、慢性疲労などの症状でお困りの方、都筑区センター北駅前にある整体・カイロプラクティックをお試しください。
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足の疲れ・だるさに効果的なストレッチ

 

 

都筑区

床に座って片足を伸ばし、反対の足は曲げます。曲げている足のモモ表側にストレッチ感を感じるまで状態を後ろにゆっくり倒していきましょう。

カイロプラクティック

まず、両足を開いて床に座ります。
片方の膝は深く曲げて、伸ばした足のほうへ状態を倒していきましょう。チョット痛いですよ。

整体院

③床に片方の膝を着いて反対の足膝は立てて座ります。
立てた足のモモに上体を移動させていき、足首を伸ばしましょう。痛みの出る人はやめておきましょう。
アキレス腱・ふくらはぎに効果ありです。

センター北 ④床にすわり、両足のウラを合わせて、かかとを鼠径部に引き寄せます。
上体を前に倒していき気持ちのいいところで20秒。

 

 

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●このような症状の方にオススメ
腰痛・肩こり・頭痛・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・顔のゆがみ・膝の痛い方・肘の痛い方・スポーツ障害・慢性疲労・自律神経失調症・ストレス障害・背中の痛み・首の痛み・顎関節症・姿勢矯正・坐骨神経痛

 

 

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