産後の骨盤矯正について

【産後のお母さんへ】

産後は妊娠、出産時のホルモン（リラキシン）が関係して骨盤の靭帯・関節は緩んだ状態になっている事をご存じでしょうか？ これは、赤ちゃんが母親の産道を通り抜けてくるために自然と備わった仕組みです。

緩んだ骨盤・靱帯は通常徐々に（数カ月といわれますが、）締まっていきますが、この間、無理が重なれば骨盤の関節は緩んだままとなって、後々腰痛がひどくなる人がたくさんいらっしゃいます。
特に腰の下の方やお尻の真ん中の仙骨周辺に痛みが出ることが多く、体を起こしたり立ち上がったりした時など動き始めに痛みが出る方が多いですね。

産後のお母さんはとても大変ですよね。
慣れない子育てで不自然な姿勢・体勢をとってしまいアチコチからだを痛めてしまったり、不眠を余儀なくされたり、精神的に不安定になったりと。。。でも愛する可愛い我が子のためですから一生懸命頑張り過ぎてしまいます。
自分のことなど後回しですよね。　これでは当然体も痛くなってしまいますし、歪んでしまった骨盤もなかなか元の状態に戻りません。

また、骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、出産前にははけていた下着がきつくなったり、心身の疲れでストレスが溜まりやすくなったりします。
美容面においても、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。

「もう歳だからヒップの形が悪くなった・・」と諦めている方も多いですよね。また、骨盤の緩みはＯ脚を作ってしまうこともあります。骨盤がゆがんだままになっている人は、産後は骨盤を引き締めたほうが快適に生活が送れます。

悠々整体院では産後、骨盤が開いたままになっていたり、歪んだままになっている方に、骨盤の状態に合わせた施術で骨盤の関節・ゆがみを正しい状態に戻し、引き締めていき本来の状態に戻すお手伝いをさせて頂きます。

残念ながらお尻や腰をグイグイ押したり揉んだりしただけでは正しく矯正はできません。最近いろんな所で骨盤矯正を行っていますが、安易に施術を受けてしまうとちっとも直らないどころか痛みが出てしまうこともあるので、信頼できる先生に施術を受けるようにしたいですね。

また、関節・靱帯が締まっていくのと同時に骨盤内外の筋力アップも必要になってきます。様々なエクササイズがあるようですが、ご自身にあった方法で筋力アップを計ることが大切ですね。

悠々整体院では、ご自宅でできる簡単なエクササイズもご指導しますので、エクササイズの方法がわからない方はご来院時にお気軽にお尋ねください。　元気な体で子育てしましょうね。ちなみに僕は子育て大好きです。