横浜 都筑区の整体・カイロプラクティックなら悠々整体院。腰痛、肩こり、頭痛、産後の骨盤矯正、小顔矯正、整美顔矯正、顔のゆがみ、坐骨神経痛、ヘルニア、肘・膝の痛み、背中の痛み、首の痛み、慢性疲労などの症状でお困りの方、都筑区センター北駅前にある整体・カイロプラクティックをお試しください。
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首~肩のコリ・ハリ効くストレッチ(20~30秒やってみましょう)

 

モデルは今より少し??若いときの院長です。。。(髪の毛が今より多いですね・・・)

 

整体

首の前側の筋肉を伸ばすストレッチです。  両手を胸の前で 交差させ、手で少し鎖骨を下げます。背筋を伸ばして息をゆっくり吐きながら頭を後ろへ倒していきます。

カイロプラクティック

背筋を伸ばして顎を引き、手を頭の後ろで組みます。
息を吐きながら両手で頭を押し出すように「じわっ」と前へ倒しましょう。

整体院

背筋を伸ばし、片方の手を反対の頭に当てます。ゆっくり息を吐きながら腕の力で首を横へ引っ張りましょう。その姿勢で自然呼吸をしながら20秒。
 

肩こり

両腕を曲げて首の後ろへ回し、片方の肘を反対の手でつかんで斜め後ろへ静かに下していきます。

 

 

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●このような症状の方にオススメ
腰痛・肩こり・頭痛・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・顔のゆがみ・膝の痛い方・肘の痛い方・スポーツ障害・慢性疲労・自律神経失調症・ストレス障害・背中の痛み・首の痛み・顎関節症・姿勢矯正・坐骨神経痛

 

 

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