首・肩編Ⅱ

 

肩こり

両手を後ろで組み、そのまま斜め後ろに伸ばします。
左右の肩甲骨を近づけるイメージでやりましょう。

整体院

両手を前で組み、少し背中を丸めます。組み合わせた腕を斜め前に突き出していきます。
首や肩に効果的ですよ。

センター北

仰向けに寝て腕を横に伸ばします。そのまま、180度体を回転させうつぶせになります。肩~上腕にかなり効きます。

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肩こり 痛みの出る人は控えてくださいね。
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