横浜市都筑区センター北駅前にある、悠々整体院(センター北カイロプラクティック)の院長ブログ。腰痛、肩こり、頭痛、ストレス障害などの治療の話や、趣味、お酒、子育てまで日々感じたことを気ままに綴っていきます。

2015年11月17日 15:43
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皆さんこんにちは。 海、行っていますか?

海が子供のころから大好きな僕は、学生時代ダイビングクラブに入っていましたよ。

魚を見るのも、食べるのも、釣るのも、小学生のころから好きだったのと、エメラルドグリーンの海に憧れて、一度は透明度抜群のキレイな海に潜ってみたい!と思っていたからです。

で、大学に入り、ワクワクしながら入ったクラブが、「日本大学スキン&スキューバダイビングクラブ」でした。

最初は少しチャラい気持ちで入ったのですけどね。。。

入ってみたら、体育会のクラブで「チャラさ」とは無縁のクラブで何度か「やめよう」と思いましたよ・・・。

 

仲間が出来たので、辞められませんでしたけどね。

 

でも、不思議なことにこの年になって思い出すのは、すべて楽しい思い出ばかりですね。

辛かった練習も、後から思えば「そんな辛さがあったので、楽しい。」のですね。

 

上の画像で右に写っている方は、僕の二つ上の先輩で今も西表島でダイビングサービスを営業されているI先輩ですが、学生時代からI先輩はカッコよくて憧れていました。

見かけもそうですが、しゃべり方もカッコよくて、しゃべり方をよくまねしていました。
今でも変わらず、カッコよくて流石です。

 

 そんなクラブの創部50周年記念式典が先日あったので出席してきましたよ。(^-^)

 

↓ 式場に入ると、お歴々の先輩がたくさんいらっしゃいます。

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 50周年ですからね。1期の先輩は68歳!ですよ!

日大でダイビングを始めて、クラブを作っていただかなければ、今の僕はありません。感謝です。

 

↓ 大先輩のご挨拶 後輩は直立不動で聞き入ります?

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↓ I先輩のご挨拶 話が上手い!

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↓ 同期主将の挨拶。僕は副主将をやらせて頂きました。

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↓ こんな機会なので、可愛い後輩達と写真を撮ってきましたよ!(主に女子)

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↓ 締めは日大節と校歌斉唱

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 ↓ 記念撮影 ちなみに探しても僕はいませんよ!僕が撮りましたからね。。。

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 その後、当然2次会3次会へ

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アホみたいに楽しい時間は続き、ブルーラインの終電に間に合わなかった僕は後輩と、久しぶりに鷺沼からタクシーで帰宅しましたよ。

よく覚えていませんけどね・・・(>_<)

 

こうやって、いつでも帰れる場所があるのはとても幸せなんだと思います。

 

皆さんも、「幸せに帰れる場所」探しましょう。(^^♪

 

今回も、ご覧になっていただき、ありがとうございました。

 

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※後輩が撮った写真にちゃんと写っていました!(^-^)

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2015年11月 6日 17:20
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皆さんこんにちは。

朝晩冷え込むようになってきましたね。寒いのが苦手な僕は、毛布の上にすでに布団を二枚重ねて寝ています。。。
ユニクロの極暖ヒートテックも早速買いました。('◇')ゞ

ナツトには、陸上用の時計を買ってあげましたよ。

「今使っているスポーツウォッチは16ラップまでしかとれないんだよ~~。」とか言うので、300ラップまで取れる時計を買って上げましたよ!

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校庭一周、200Mなので、今までは3.2キロまでしか、ラップが取れなかったのですが、この時計なら60キロ!!までOKです。

この時計で、今月のロードレース、頑張ってもらいます。(^-^)

ちなみに先月の秋季大会1500Mは、せっかく出場選手に選んでもらったのに大会前に風邪を引き、散々な結果に・・・

結果は、目標に10秒も届かずダメダメでしたが、走り終わった後も下を向いてなかったので、ギリギリ良しとします。。。

 

「しんどい時や辛い時に、しんどい顔をせず、上を向いて笑っているやつが本当に強い男なんだよ。」と、言っていたのを覚えていたのでしょうか。

 

さて、今月は結婚記念日なので、食事に行っていきましたよ。(^^♪

 

ナツママと二人でいこうとしたら、ナツトが、

「死んだ、死んだ、、、部活で足が死んだ、、、」

とか言いながら、腹ペコで帰って来たので一緒に連れて行ってあげました。

DSC02012 (2).JPG↑カミさんが色白で、僕が黒いのでFBのお友達に、「オセロみたい」と言われました。。。

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皆さんも、記念日には「お祝いを」。(*^^*)

 

〇〇さんや、〇〇さんへ。

何かを根に持つと、思い出しただけでも腹が立ち、それ自体がストレスとなることが多いです。
それが目前のことならば、何らかの対処が必要になるでしょうが、
はるか昔のことならば、そんなストレスを抱えていても健康に悪いだけのような気がします。
ストレスによって血圧が上昇したり、病気のリスクが高まったりすることは証明されているらしいので、
過去の恨み辛みなど、とっとと水に流して、心も頭もすっきりしてしまった方がこれからの人生、楽しく生きられると思いますよ。人生あっという間に終わってしまうので、どうせなら楽しく行きましょう!

人に優しく。

 

ご覧になっていただき、ありがとうございました。

 

2015年10月15日 11:58
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皆さんこんにちは。

お魚を「しゃぶしゃぶ」にして食べたことありますか?

マグロやカツオはしゃぶしゃぶには向きませんが、ヒラメなどの白身のお魚は「しゃぶしゃぶ」すると美味しくて、いくらでも食べれてしまうのですよ~。たとえ魚嫌いな子供でも。(^-^)

と言うわけで、お魚の「しゃぶしゃぶ」が大好きな僕は、昨日、外房の大原までヒラメ釣りに行ってきました。

 

お世話になったのは、「あままさ丸」さん。お気に入りの船宿さんです。

4:15集合だったので、自宅を2:25に出発。オールナイトニッポンを聞きながらのんびり運転し、4:10に到着です。

釣り座は左舷のミヨシ付近(前の方)。まだ暗い中、4:50に出船です。

50分ほど走り、ヒラメにしては深場の45Mのポイントに到着。

このポイントで、前日「大漁」だったらしく、たくさんの船が同じポイントに集まっています。ヒラメ釣りでこんなにたくさんの船が同じポイントに集まっているのは初めてでした。

まるでタチウオ船団のようでしたよ。。。


タックルは、
リーディングの73MHにクラドの300番。これにPEの1.5号です。
重りは40.50.60号です。
タックルが軽くてとっても楽ちんなので、船酔いさえしなければ、女性でも子供さんでも大丈夫です。(^-^)

 

船長の「支度できた人からどうぞ。」の合図でエサのマイワシをスルスルと海底まで降ろしていきます。

底から50センチほど重りを上げたところで待っていると、、、

「ゴン・・・ゴゴン・・ゴ・・・ゴ・・・・・・」

と、ヒラメ特有のアタリが来ました。(^^)/

「焦るなよ~~焦るな~~~、しっかり喰いこんでからだぞ~~」

と、自分に言い聞かせ、竿先が「グーーーーン!!」と大きく引き込まれたところで大きく合わせを入れると、、、

 

「乗った!!!」

と思ったら、、、

「バレタ・・・・」

 

ありゃりゃ、どうやらヒラメの口に針が上手く掛からなかったようです・・・

 

ヒラメ釣りではよくあることなので気にしないようにしますが、周りではポンポン釣れているので正直、焦ります。。。

 

次のアタリは、「コン・・コンコン・・・コンコン」と言うアタリが永遠に続くだけで、一向に喰いこみません・・・

これを見ていた船長が、「まだ、合わせていないなら、合わせてみれば」と言うので、思い切って、合わせてみると・・・

キマシタ!!

バレナイように、慎重に巻上げて無事にネットに収まったのは1キロほどのヒラメちゃん!\(^o^)/

一枚釣って、ゆとりが出た僕は、立て続けに3枚釣る事が出来ました。

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「このペースで釣れると大変なことになるかもしれないな~。イヒヒヒ。」なんて、邪な事を考えてしまったのがいけなかったのか、この後から周りの方は釣れているのに僕だけ釣れない!(>_<)と言う状況に陥ります・・・

 

でもね、いいんです。

だって、海も空も雲も波も最高でしたからね。(^_-)-☆

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こんな素敵な海の上に浮かんでいるだけで、十分、幸せなのですから。

 

しばらくアタリがあっても僕だけ釣れない状況が続きましたが、久しぶりにヒットしたヒラメは、なかなか良いサイズでした。(^○^)

↓ ヒラメは肉食なので口がデッカイです。カレイはおちょぼ口ですけどね。

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その後もヒラメを追加したり、ガンゾウビラメを釣ったりして楽しんでいましたが、残り時間が少なくなってきたところで、僕の桶の中のエサ(イワシ)が尽きました。。。

↓ エサのマイワシ。下に沈んでしまっているのは、ほとんどヒラメにかじられて歯形だけ付いてお亡くなりになってしまったイワシ達・・・。昨日は当たりは多かったのですが、へたっぴな僕は当たりの半分も掛けられませんでした・・・(+_+)

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と、そこへ中乗りさんが「2匹ありましたよ。」

と、最後のイワシを持ってきてくれました。(#^^#)

残り15分、期待を込めてイワシを下していくと、、、

「ゴンゴン!ゴンゴン、ゴゴゴーーーーン!!」

と、強烈なアタリが来ました!

 

合わせを入れて、巻き上げるとこれがオモイオモイ!

引き方もグングン強い強い!

ヒラメの引き方ではないなー、

もしかしたら、もしかしたら、、もしかしたら、、、
ひそかに釣れたらイイな~と思っていた「アイツ」かもしれない。。。

なんて思いながら、水面まで上げてくると、

 

本当に「アイツ」でした!

 

↓ アイツ

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やりました!マハタです。

コイツの旨さはまさに「絶品」なんですよ~。(^o^)/

釣り上げた時から僕は、よだれを垂らしていたのではないでしょうか。嬉しかったなー。

 

11:00 終了。

 

クーラーの中は、美味しいお魚さんでいい感じ~。

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 帰りがけに、いつもお世話になっている方々にヒラメを差し上げます。

↓ 都筑亭さんでは、こんなことになっていました!
流石プロですね。マネデキマセン。。。

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↓  家に到着したアイツ デッカイ。 鱗を落とした姿です。

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 ↓ ヒラメ、大と小。

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 ヒラメもマハタも三日ぐらい置いた方が旨みが出て美味しいのですが、24時間お腹を空かした小僧!がいる我が家では、そんな悠長なことはやっていられません。。。

夕食はヒラメとマハタのしゃぶしゃぶ!!とお刺身になりました。(^o^)/

 

↓ 手前のピンク掛かった身の方がマハタです。

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 ↓ 小僧、大満足。

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 今朝は、アラから取ったダシで雑炊にして食べてきました~。あ~~幸せ~~。

 

 美味しいので、またヒラメ釣りに行ってきます!

これから肉厚になってさらに美味しくなるので、船酔いしない方は「ヒラメ釣り」お勧めですよ。

 

今回も、ご覧になっていただき、ありがとうございました。

 

2015年9月 8日 12:10
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皆さんこんにちは。

最近、飲み過ぎ、食べ過ぎで体重増えている方いませんか?

ここ数か月で、主に飲み過ぎの僕は体重が3.5キロ増えてしまいました。。。

走っていても体が重いし、ジーンズのボタンは、お腹を凹ませないと締まらないし、お尻もプリプリと大きくなって「かなりまずい状態」になってしまいました・・・

 

身長171センチの僕ですが、一番気持ち良く体が動いて、お腹も出てこない体重が61キロ。

それが64.5キロまで増えてしまい、「この辺で何とかしないと取り返しがつかなくなるかも・・・」と減量することにしましたよ。

 

毎日、ビールや氷結を4、5本飲んでいたのですが、これを2本に。(T_T)

ストレッチや体幹運動、ジョギングは今までと同じペースで特に変わらずに。

夕食を最近流行りの、プロテインダイエットに。←本当に効果があるのか、まぁ、自分の体で実験です。

以上

 

試したのは、明治さんから発売しているこれ ドラッグストアで1,900円ぐらいだったと思います。

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プロテインダイエットと言っても、タンパク質しか入っていないわけではなく、ビタミン類や鉄分、ミネラル類などが入っているので、栄養的にはたぶん大丈夫。(^-^;

添加物が入っているので、添加物が嫌いな方は取らないほうが良いかも。

これを低脂肪乳か豆乳に溶かして毎日夕飯の代わりにゴクゴク飲んでみました。

 

満腹にはなりませんが、空腹感に耐えられないと言うこともなく、どうしても固形物をお腹に入れたいときは刺身こんにゃくをパクパク食べていました。

 

で、毎朝、朝食後に体重計に乗ってみたところ・・・

 

3日後:体重1.5キロ減

おっ、減って来た!

 

5日後:2.5キロ減

おお!あと1キロじゃん!お腹周りの脂肪が取れて来て、ジーンズが普通に入るようになってきました!(^^♪

 

7日後:3.3キロ減

ほぼ、ベストな体重に。

 

10日後:3.8キロ減

すごくへっちゃった。ジーンズユルユル。

 

ダイエットして、体重を落とすには、基本的に「運動」か「食事」しかないのですが、プロテインダイエットだと1食分180キロカロリーしかないので、プラスマイナスの計算で当然痩せますね。

 

もちろん運動不足で筋肉量が少なく代謝量が少ない人や、皮下脂肪ではなく内臓脂肪が付いてしまっている人はそれなりに時間が掛かるのでしょうけどね。

太るというのは、「毎日の摂取カロリーが消費カロリーより多いから」、なのであって、これがイコールなら体重は変わらないのですが、まぁ僕の場合は飲み過ぎと飲みながら食べるおつまみにきっと原因があったのでしょうね。

毎日、1800キロカロリー消費している人が、2000キロカロリー摂取していたら、1日当たり200キロカロリーオーバー。

10日で、2000キロカロリーオーバー

1か月で、6000キロカロリーオーバー

半年で、36000キロカロリーオーバー

 

取り過ぎた分は、脂肪になりますからね・・・

気を付けましょう。

ちなみに、毎日消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じ人が、10日に一度ぐらい焼肉屋さんで食べまくって3000キロカロリー取ったとしても、脂肪が付いて太ってしまうことはないそうです。

 

摂取カロリーが多い期間が毎日続くと、だんだん脂肪が付いてポニョポニョになってしまうのですね。

「あんまり食べてないのに痩せない!」という人は、どこかで食べてしまっているか、動かなすぎですね。

 

10日試して体重が落ちたので、食事は元に戻しましたが、ビールを2本にしているので今のところ体重は60.5~61.0キロの間で保てています。(^-^)

値段も高くないので、気になる方は試してみても良いかもしれませんね。

運動の仕方がわからない方や、何から始めていいのかわからない方は、たくさんあるメニューの中から、年齢や体の状態にあった効果的な運動をご指導させて頂きますので、ご来院の際にこっそり伝えてくださいね。

ゆるーーいのから、キッツーーイ!のまで選び放題です。!(^^)!

 

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 さて、

11月に大学の時に所属していたダイビングクラブの50周年記念式典があるのですが(僕は21期)、記念誌に掲載する写真を探していたら、ナツトに、


「お父さん、チャラ過ぎだよ・・・こんなの僕が知っているお父さんじゃないよ!(T_T)」
と言われてしまいました。。。

↓ チャライと言われた写真たち

大学一年三宅島夏合宿

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↓ 一年春合宿小笠原

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↓ よく覚えていないけど、2年生の時

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3年夏合宿三宅島

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日大の学部体育会のクラブで練習やら挨拶やそこそこ厳しくて、一年生の時の三宅島合宿では「このままでは命がない」と思い、泳いで脱出しようかと思いましたが、「途中でサメに喰われるぞ!!」と言われ、あきらめました・・・

 

海も仲間も最高で、楽しく有意義な学生時代でしたね。

ナツトには、とっておきのカッコイイ写真!を見せたら、

「これならお父さんらしくて、とってもイイよ!ゆるしてあげる。♡」と言われました。(*^^)v

 

ちなみに、高校生の時の写真はさらに「チャライ」ので載せられません・・・

 

皆さんも機会があれば、お子様に昔の写真見せてあげてくださいね。反応が面白いですよ。(^_-)

 

 

 ご覧になっていただき、ありがとうございました。

 

 

2015年8月17日 16:56
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皆さんこんにちは。

夏休み、満喫していますでしょうか?

今年の夏休みは、子供の部活の休みに合わせて3日間休みを頂き、3日間子供と遊んでいました。(^-^)

 

初日:

ナツトからリクエストをもらった「ジュラシックワールド」を観に朝から映画館です。

8:20分の回だったので僕は眠たかったのですが、ウトウトする間もなく、凶暴な恐竜たちに眠気を吹き飛ばされました!

3Dだったので迫力満点! ジュラシックパークから見ていたファンの方は、粋な計らいがたくさんあって興奮すると同時に、懐かしさも感じられる内容になっています。

それにしても、モササウルス、大きすぎますね・・・

お昼は熊本ラーメンを頂き、午後からはアメフトとフライングディスクの練習をしてからランニングのフォームをカッコよく効率の良いフォームにするために、走っている姿をビデオ撮影しました。
↓ あまりの暑さのせいか、皆さん帰省されているのか滝ヶ谷公園には人っ子ひとりいません。貸し切りです。(;^ω^)

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陸上の選手はとってもフォームが大事なので、これから3か月かけて腕の振りを直していきたいと思います。

ちなみに僕の走っている姿もビデオに写っていましたが、あまりのひどさに「大ダメージ」を受けました。。。

走っている姿は、ただの中年のおっさん、でしたね。。。

最近、飲み過ぎで体重増加中なので運動して2か月で4、5キロ落とします。

 

二日目:

二日目はまたまた大好きな釣りに行きましたよ。

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 お世話になったのは、川崎の中山丸さん。50分ほどかけて観音崎沖まで走ります。

↓ 出船前の様子 準備OK!ヤル気もOK!

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↓  ルアーで釣るので、こんなのを使います。

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水深80Mのところで釣り開始。速い潮でとても釣りにくく、お祭りも多いのですが、開始早々ナツトに良いサイズがヒット!

ヒットした70Mのところから、存分にタチウオの引きを味わいながらリールを巻き上げていきます。この時間は釣り人にとって至福の時間です。(*^^*)

↓ 食べごろサイズのキレイなタチウオゲット!

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 僕も負けじと釣り上げます!

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 ↓ 東京湾の航路のすぐ近くに群れているタチウオを狙っていたため、船のすぐ近くを巨大なタンカーが通っていきます。

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釣果の方は、ポツポツと言った感じ・・・

↓ 釣れない時は物思いに耽るもよし、

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 青い空とキラキラの海を見みながらビールを飲むもよし、

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 クーラーには、タチウオが徐々に溜まっていきます。

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 終盤、底を責めていたナツトに連発し、結局釣果は引き分けでした~。(^_-)-☆

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 今回は干物にも挑戦してみましたよ。(^_^)

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 もちろん、タチウオ定番の塩焼きとお刺身はたまりません。タチウオってなんでこんなに美味しいのだろう。!(^^)!

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3日目:

3日目は両親の誘いで普段頑張っているナツトのご褒美に大好物の「カニ」を食べに行きましたよ。ヽ(^o^)丿

僕は大して頑張っていませんが、大好きな「カニ!」なので便乗です。(^_-)

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陸部とアメフトで頑張っているナツトは、すごい勢いで体力が付いてきています。

特別、すごい選手になれるとは思っていませんが、将来何をするにしても最後は「」なので、スポーツを通して、チョットやそっとでは負けない体力と、気力と、チャンスを逃さない判断力を見につけてくれたらイイな~と、ナツトのカラダをマッサージしながら思う、僕なのでした。

 

皆さんも、青い空に勇気をもらって、カニを食べて元気になってくださいね。

ご覧になって頂き、ありがとうございました。

 

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